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健康

  • 中国孩子向营养过剩快速转变

    中国孩子向营养过剩快速转变

    北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军教授团队近日在《柳叶刀·糖尿病》杂志上发表论文,指出经连续5次全国性调查,对1995年~2014年中国经济增长与儿童青少年营养状况进行分析评估的结果表明,20年来,中国儿童青少年生长已由营养不良向营养过剩快速转变。

    2019年05

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  • 湿气重,喝点健胃消食粥

    湿气重,喝点健胃消食粥

    入夏后,全国各地陆续迎来了高温天气,不少人开始出现吃饭不香、消化不良的情况。中医认为,夏季湿气重,容易使人困脾胃,出现食欲不振。这里教大家自制一款“健胃消食粥”,不妨一试。

    2019年05

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  • 黑豆桑寄生茶缓解脱发

    黑豆桑寄生茶缓解脱发

    不知从什么时候开始,年轻人在网上最爱搜索的关键词成了“脱发、防脱”,某购物平台发布的消费数据显示,青年是植发、护发用品的消费主力。中医认为,调理脱发需要分清虚实。虚证的脱发是由于肝肾阴虚、精不上承,或气血不足、血不荣发导致的,就像种田施肥的道理一样。这种类型的脱发通常表现为发质干燥、发色萎黄或白发、无光泽,常伴随头晕、心悸。治疗时需要滋阴养血。

    2019年05

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  • 补铁佳品,猪肝怎么吃才放心?

    补铁佳品,猪肝怎么吃才放心?

    猪肝含有丰富的铁、磷和维生素A。猪肝的铁含量,为猪肉平均含量的3倍,如果缺铁性贫血,适量吃点猪肝,应该是不错的选择。而猪肝中丰富的维生素A对于维持视力的确有一些好处。随着大家保健意识的提高,越来越多人对动物肝脏望而生畏。确实,作为动物的重要代谢器官,猪肝更容易富集一些重金属、兽药等有害物质残留,胆固醇含量也很高。那么猪肝怎么吃才能吃得健康吃得放心呢?广州医学院附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华为您支招。

    2019年05

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  • 女性经常饮茶可保护骨密度

    女性经常饮茶可保护骨密度

    有长期饮茶习惯的女性骨密度更高,每日饮茶能降低因骨折住院的风险,饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨折的风险也降低。这是北京大学公共卫生学院李立明教授团队最近分别在《营养素》和《国际骨质疏松症》上发表的中国慢性病前瞻性研究项目的最新科研成果。

    2019年05

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  • 自制中药香囊,驱蚊养生

    自制中药香囊,驱蚊养生

    进入夏季,可恶的蚊虫又要来骚扰我们。蚊香虽然有较好效果,但人若过量吸入蚊香中的有毒物质会损害身体,还可能引发多种呼吸道疾病,甚至患上障碍性贫血、白血病等。

    2019年05

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  • 多读书、玩棋牌、勤梳头 九旬外婆的健脑养生法

    多读书、玩棋牌、勤梳头 九旬外婆的健脑养生法

    我的外婆今年94岁,虽然满头银丝,却思维清晰,耳聪目明,是远近闻名的老寿星。她老人家长寿的秘诀是什么呢?原来外婆笃行的是健脑养生法:多读书,玩棋牌,勤梳头。

    2019年05

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  • 人到中年七个退化 坚持五种训练益寿延年!

    人到中年七个退化 坚持五种训练益寿延年!

    编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。

    2019年05

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  • 远离6种致癌的不良生活习惯

    远离6种致癌的不良生活习惯

     “人体除了毛发和指甲之外,各个部位都可以生长肿瘤,但是癌症这么多,千万不要感到害怕,因为癌症是可防可控的。”江苏省中医院主任中医师卢伟说,世界卫生组织曾提出,45%的肿瘤是可以预防的,它们与生活方式密切相关,如果对早餐、运动程度等生活细节进行调整,有助于降低患癌风险。以下6种不良生活习惯是导致癌症多发的主要原因,需要格外引起重视。

    2019年05

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  • 澄心静坐 登高观山 古人养生十法

    澄心静坐 登高观山 古人养生十法

    宋代养生家陈直著有《养老奉亲书》,是我国现存最早的老年病学专著。其中一篇文章名为《述齐斋十乐》,简述了老年人的10种保健方法。虽然其中一些方法不一定适用于现代人,但基本精神仍具有指导意义。

    2019年05

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  • 晨起关键5分钟,健康轻松一整天

    晨起关键5分钟,健康轻松一整天

    《黄帝内经》中说:“五脏常内阅于上七窍也。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍,调节七窍很关键,如果七窍通了,脏器功能加速运转,就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍,一天轻松。

    2019年05

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  • 助眠小窍门 常换床单睡得香

    助眠小窍门 常换床单睡得香

    据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日,英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门,常睡不好的朋友可以参考。

    2019年05

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  • 夏季带饭,千万别选这几种食物,小心中毒

    夏季带饭,千万别选这几种食物,小心中毒

     现在很多上班族会自带午餐,经济实惠又营养卫生,还能根据自己口味选择菜色和调味,可谓一举多得。但是夏天气温和湿度都是非常高的,如果带饭没带好,饭盒内就很容易滋生细菌的,造成饭菜变质,有可能还会造成食物中毒。夏天带饭该注意哪些问题?

    2019年05

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